Què és l’ansietat? simplificant, comparteixo que és la dificultat de realitzar allò que un desitja, o de fer-ho amb por.
D’aquí es deriven tota una sèrie de factors que l’envolten, l’agreugen o la disminueixen si la por es va esvaint.
El tema és complex quan ens centrem amb els símptomes dels diversos tipus d’ansietat. Però es simplifica quan se sap el tipus d’ansietat i posem cara a cara la causa i l’efecte, o sigui, el què provoca l’ansietat i el resultat de la nostra vivència que es reflecteix en els nostres actes. Per exemple: quan mengem en excés (sent l’efecte), és per suplir una mancança, una certa buidor emocional (sent la causa), i l’ansietat és la protagonista, la que entra en escena i ens fa sobrealimentar.
No es tracta de que l’ansietat desaparegui, és impossible, ja que la vida és un continu de vivències que ens porta a nous reptes, els quals provoquen certa ansietat i por. Per tant, és fonamental utilitzar aquesta ansietat i canalitzar-la com a motor, com a impulsora de l’experiència que tenim davant i no com a privació d’ella.
Com més ansietat tenim més privació sentim i anàlogament més descontrol intern, que ens porta a un agreujament de l’estat.
Però quan som capaços d’unir causa i efecte podem enfrontar-nos a la por i llançar-nos a l’experiència, aleshores descobrim aquells recursos interns i ens sorprenem de com manegem la situació, surt un sentiment de que som nosaltres qui porta el timó de la nostra vida i no les circumstàncies. Sentim més confiança en nosaltres mateixos i estem millor preparats pels nous reptes que ens han de venir.
Psicòloga Vilanova i la Geltrú 